朝5分で脳がクリアに！知的パフォーマンスを最大化するマインドブースト法

忙しい現代人にこそ必要なのは、「脳のウォーミングアップ」。朝の5分で頭をスッキリさせ、集中力・判断力を高めるための簡単マインドブーストをご紹介します。

• 呼吸瞑想＋アファメーションの組み合わせ
• ノートに1行だけ「今日の目的」を書く
• 音や香りで脳を刺激するルーティン

脳は小さな刺激でも大きく変わります。朝の5分が、1日の質を変えてくれるでしょう。